経口補水液は熱中症対策として有効なツールの１つですが、熱中症予防のためにガブガブと飲むような飲み物ではありません。この記事では、経口補水液の正しい使い方をお伝えします。...

「水分補給」と聞くと多くの人は「飲む」ことを考えると思いますが、私たちは普段から、水分は飲んで摂るだけではなく、食べて摂取もしています。熱中症やパフォーマンス低下の予防のために、特に暑い夏に意識して食べたい、身体を水で潤すことに適した食材たちを紹介します。...

熱中症になってしまったら、その処置として「首・わき・鼠径部（そけいぶ）」を冷やせ！と言われたことはありませんか？この方法、重度な熱中症の人に行うことは、ケアをしているようで実は効果が著しく低いため、非常に危険なのです。詳しく解説していきます。...

今回の記事は「運動誘発性低ナトリウム血症」について。低ナトリウム血症とはなんなのか？原因、対処法、さらに予防法を、米国公認アスレティックトレーナーが信頼できる文献を元に紹介します。...

熱射病の対処として深部体温を下げるために行うベストな方法は「氷風呂に全身浸かること」ですが、もし氷風呂がない場合、冷たい水のシャワーを浴びることでも体温を下げることはできるのでしょうか？...

もしあなたが部活動の顧問の先生であったり、スポーツチームの監督やコーチであったり、運動の指導者であった場合、と思いませんか？ 事前に熱中症のリスクファクターを持っている人を見極めておくことによって、あらかじめ対処することができ、未然に熱中症による事故を防ぐことができます。 今回は、熱中症になりやすい選手を見極めるために...

熱中症を予防するために必要不可欠なのが「水分補給」です。ですが、具体的にどのように水分を摂ったら良いのか？何を飲んだらいいのか？逆にダメなのは？水分補給について、あらゆる角度から解説してみました。...

よく「運動中は水分補給をしろ！」と言われますが、自分はどれくらい水分を摂れば良いのか知っていますか？自分が補給するべき水分の量が簡単にわかるサイトを紹介します。...

毎年８月にアメリカで行われるFalmouth Road Race（７マイルのロードレース）。真夏のど真ん中に行われるこのレースでは、熱中症になってしまう選手は多いですが、死亡者はゼロ。真夏のレースにおけるメディカルスタッフによる評価からケアの流れを紹介し、熱中症対策に生かしていきます。...

「ヒートアイランド現象」という言葉を聞いたことはありますか？これは大都市によく起こる現象で、日中のサラリーマンや自宅にいる高齢者に起こる熱中症と深く関係があります。知っているようで知らないヒートアイランド現象について、詳しく解説していきます。...