Tag - 体温

基本知識

横紋筋融解を知る|運動・熱中症・脱水が筋肉を溶かす

「横紋筋融解(おうもんきんゆうかい)」という言葉を聞いたことはありますか? もしかしたら、現在現場で働いているプロのトレーナーでも聞いたことがないという方もいるかもしれません。それくらい滅多に起こらないものですが、いざ起こってしまったときに適切に処置が行われないと死に至ってしまう可能性もある、本当に怖い病態です。...

水分補給 熱中症対策・予防法

冷たい水を飲むと体温はより下がる?冷たい水の方が水分補給の量は増える?

暑い環境で運動を行うと、心肺機能や中枢神経の機能が低下し、さらには深部体温が上昇しすぎることによって、その運動のパフォーマンスレベルは下がるとともに、疲労がたまるのも早くなってしまうことが、多くの研究によって明らかになっています。...

基本知識

運動中に耳で測った体温は信用するな!深部体温とは1℃以上も差があるかも

熱中症の予防・対策として大切と言われることの1つが「体温の測定」です。熱射病について詳しく解説した記事「熱中症で一番重度な『熱射病』の見極めと治療法を徹底解説!」でもお伝えしましたが、熱射病とは「深部体温が40℃以上となり、かつ、中枢神経系に障害が起きたり、複数の臓器がうまく働かなくなるもの」のこと。運動中に行う正確...

基本知識

運動中の正確な体温の測定方法は?重要なのは体温測定の部位

今回の記事は少し専門的になっています。これからトレーナーを目指す学生トレーナーの方や、現在プロのトレーナーとして活動している人が読むことを想定して書いています。多少専門用語が出てきていますことをご了承ください。 みなさんは体温を測るとき、どこで測りますか?...

熱中症対策・予防法

熱中症による高齢者の死亡事故を防ぐために知っておくべきこと

ここ数年、高齢者の方が熱中症によって命を落とすというニュースが多く聞かれるようになってきました。その理由は、年を重ねることによって、体温を調節する身体の機能が衰えてしまうから。 熱中症による高齢者の死亡事故を防ぐために、私たちが知っておくべきことを紹介していきます。 >>今回の参考文献はこちらです。...